To wyjątkowe białko decyduje o jędrności skóry i sile stawów, lecz nie każdy jego wariant zadziała tak samo. Organizm wykorzystuje różne typy kolagenu do budowy konkretnych tkanek, od kości po naczynia krwionośne. Zrozumienie tych różnic to jedyny sposób na skuteczną i celowaną regenerację ciała.
Czym jest białko kolagenowe i na czym polega jego rola?
Kolagen to najważniejsze białko budulcowe, stanowiąc blisko jedną trzecią wszystkich protein w organizmie człowieka. Jest to biopolimer o niezwykłej wytrzymałości na rozciąganie, który pełni funkcję spoiwa łączącego komórki. Bez odpowiedniej ilości tego składnika ciało traci swoją jędrność i sprężystość, a struktury tkankowe ulegają osłabieniu. Naturalna produkcja kolagenu jest działaniem ciągłym, jednak jego wydajność spada drastycznie wraz z postępującym procesem starzenia, co uwidacznia się zmianami w wyglądzie.
Budowa chemiczna kolagenu opiera się na specyficznej sekwencji aminokwasów, wśród których dominują glicyna, prolina oraz hydroksyprolina. To właśnie te związki organiczne są odpowiedzialne za tworzenie charakterystycznych łańcuchów polipeptydowych. W procesie biosyntezy, zachodzącym głównie w fibroblastach, powstają pojedyncze nici, które następnie splatają się ze sobą, tworząc superhelisę. Taka potrójna spirala jest strukturą niezwykle stabilną i odporną na działanie wielu enzymów. Warto zaznaczyć, że do prawidłowego przebiegu syntezy kolagenu niezbędna jest obecność witaminy C oraz żelaza. Ich niedobór może prowadzić do powstawania cząsteczek o niepełnowartościowej strukturze, które nie są w stanie pełnić swoich funkcji mechanicznych, co skutkuje osłabieniem tkanki łącznej.
Najważniejsze typy kolagenu w naszym organizmie
Nauka zidentyfikowała do tej pory blisko trzydzieści różnych odmian tego białka, jednak w kontekście zdrowia i urody kluczowe znaczenie mają tylko wybrane typy kolagenu. Każdy z nich charakteryzuje się inną budową łańcuchów oraz miejscem występowania w ciele człowieka.
Najpowszechniejszy jest typ I, który stanowi około 90 procent wszystkich białek kolagenowych w ustroju. Jego włókna są niezwykle silne i zorganizowane w gęste pakiety, co zapewnia tkankom odporność na rozciąganie. Z kolei inne warianty mają luźniejszą strukturę, tworząc siateczki podtrzymujące komórki narządów wewnętrznych lub budując elastyczne chrząstki stawowe. Różnorodność ta wynika z adaptacji poszczególnych tkanek do pełnionych przez nie funkcji mechanicznych i fizjologicznych.
Klasyfikacja ta nie jest jedynie kwestią akademicką, lecz ma realne przełożenie na dobór odpowiedniego wsparcia żywieniowego. Wiedza o tym, gdzie zlokalizowane są poszczególne rodzaje białek, pozwala celować w konkretne problemy zdrowotne lub estetyczne. Przykładowo, osoba pragnąca poprawić kondycję skóry będzie poszukiwała innych rozwiązań niż sportowiec borykający się z bólem kolan. Właściwe rozpoznanie potrzeb organizmu jest pierwszym krokiem do skutecznej regeneracji. Współczesna nauka o żywieniu, wykorzystywana przy tworzeniu produktów eatyx, bazuje właśnie na precyzyjnym doborze składników aktywnych, które trafiają dokładnie tam, gdzie są najbardziej potrzebne.
Typ I – fundament skóry i kości
Kolagen typu I jest najbardziej uniwersalnym i pożądanym składnikiem w kontekście dbania o urodę oraz wytrzymałość szkieletu:
-
występuje on obficie w skórze właściwej, gdzie odpowiada za jej gęstość, nawilżenie oraz brak zmarszczek. Z wiekiem ilość tego typu włókien maleje, co prowadzi do wiotczenia cery i utraty owalu twarzy;
-
oprócz skóry typ I buduje również ścięgna, więzadła oraz organiczną część kości. Jego struktura przypomina stalowe liny, które nadają tkankom odporność na urazy mechaniczne.
To właśnie ten wariant jest najczęściej poszukiwany w suplementach typu beauty, których celem jest rewitalizacja wyglądu zewnętrznego oraz wzmocnienie włosów i paznokci. Regularne dostarczanie peptydów kolagenu typu I może znacząco wpłynąć na poprawę elastyczności skóry. Warto zaznaczyć, że ten rodzaj białka jest również kluczowy dla regeneracji rogówki oka oraz gojenia się ran, co czyni go substancją o wszechstronnym działaniu prozdrowotnym.
Specyfika kolagenu typu II
W odróżnieniu od swojego poprzednika kolagen typu II występuje niemal wyłącznie w chrząstce stawowej. Tworzy on gęstą sieć włókienek – taka budowa zapewnia stawom niezwykłą odporność na ściskanie i amortyzuje wstrząsy powstające podczas chodzenia czy biegania. Chrząstka szklista, zbudowana w dużej mierze z tego białka, umożliwia gładkie przesuwanie się powierzchni stawowych względem siebie. Niedobory tego składnika prowadzą do degeneracji chrząstki, co objawia się bólem, sztywnością oraz ograniczoną ruchomością stawów. Jest to problem dotykający nie tylko seniorów, ale także osoby aktywne fizycznie, których stawy są poddawane dużym przeciążeniom.
Suplementacja tym rodzajem białka jest szczególnie zalecana w profilaktyce chorób zwyrodnieniowych oraz w okresie rekonwalescencji po urazach ortopedycznych. Ważne jest, aby łączyć ten typ kolagenu z substancjami wspierającymi jego działanie, co tworzy kompleksowe wsparcie dla aparatu ruchu.
Chcesz wiedzieć więcej? Przeczytaj: Najlepiej przyswajalny kolagen na stawy – jakie formy kolagenu wybrać dla zdrowych stawów?
Typ III i jego funkcje pomocnicze
Kolagen typu III rzadko występuje samodzielnie. Zazwyczaj towarzyszy on włóknom typu I, pełniąc funkcję wspierającą. Ten rodzaj białka odgrywa istotną rolę w budowie naczyń krwionośnych, zapewniając im elastyczność niezbędną do prawidłowego przepływu krwi. Ciekawostką jest fakt, że w skórze dzieci i młodzieży udział kolagenu typu III jest znacznie wyższy niż u dorosłych, co nadaje ich cerze charakterystyczną miękkość. Z biegiem lat proporcje te ulegają zmianie na korzyść sztywniejszego typu I.
Rola typu III jest nieoceniona w procesie wczesnego gojenia się ran. To właśnie ten rodzaj białka jest produkowany przez organizm jako pierwszy w miejscu uszkodzenia tkanki, tworząc tymczasową strukturę, która później jest przebudowywana. Niedobory tego wariantu mogą wiązać się z problemami układu krążenia, takimi jak pękanie naczynek. W produktach dietetycznych typ III występuje zazwyczaj łącznie z typem I, zwłaszcza w hydrolizatach pochodzenia wołowego. Taka kombinacja zapewnia szerokie spektrum działania, wpływając pozytywnie zarówno na elastyczność skóry, jak i na kondycję narządów wewnętrznych oraz układu mięśniowego.
Jeśli szukasz sprawdzonego produktu, wypróbuj wysoko przyswajalny hydrolizat kolagenu wołowego eatyx LABS Collagen Premium 16000 mg.
W jakiej formie najlepiej stosować kolagen?
Tradycyjne tabletki i kapsułki z kolagenem powoli ustępują miejsca bardziej innowacyjnym formom podania, które wpisują się w dynamiczny styl życia współczesnego człowieka. Obecnie dużą popularnością cieszą się płynne shoty. Produkty te są projektowane tak, aby dostarczenie odpowiedniej dawki białka było nie tylko obowiązkiem, ale i przyjemnością.
Płynna forma kolagenu ma tę przewagę, że proces wchłaniania rozpoczyna się niemal natychmiast po spożyciu. Dodatkowo producenci często wzbogacają takie roztwory o witaminy i minerały, tworząc kompleksowe koktajle odżywcze. Jest to odpowiedź na potrzeby osób zabieganych, które szukają szybkich, ale zdrowych rozwiązań. Dzięki temu dbanie o poziom kolagenu w organizmie staje się naturalnym elementem codziennego jadłospisu, a nie dodatkowym obowiązkiem.
