Kolagen w ciąży to temat, który budzi wiele pytań i wątpliwości. Przyszłe mamy, poszukując sposobów na wsparcie organizmu w tym wyjątkowym czasie, często zastanawiają się, czy suplementacja tego białka jest bezpieczna i wskazana. Ten artykuł rzetelnie omawia dostępne informacje, podkreślając jednocześnie, że każda decyzja o suplementacji w ciąży musi być podjęta po konsultacji z lekarzem prowadzącym.
Suplementacja kolagenu w ciąży – co trzeba wiedzieć?
Czy można brać kolagen w ciąży? Najważniejszą zasadą, która dotyczy przyjmowania jakichkolwiek suplementów w okresie ciąży i karmienia piersią, jest bezwzględna konieczność skonsultowania się z lekarzem lub farmaceutą. Jest to standardowa procedura, ponieważ organizm kobiety przechodzi wówczas głębokie zmiany hormonalne i fizjologiczne, a bezpieczeństwo płodu jest absolutnym priorytetem.
Z tego powodu większość badań klinicznych nad nowymi preparatami z zasady wyklucza udział kobiet w ciąży, co prowadzi do ograniczonej liczby danych na temat ich bezpieczeństwa. Dlatego też odpowiedzialni producenci, tacy jak eatyx, informują o konieczności zasięgnięcia opinii lekarskiej.
Czy suplementacja kolagenem w ciąży jest bezpieczna?
Kolagen jest naturalnym białkiem występującym w ludzkim organizmie, więc teoretycznie jego suplementacja w formie hydrolizatu powinna być bezpieczna. Hydrolizowany kolagen to po prostu białko rozłożone na mniejsze peptydy, które organizm traktuje jak składnik odżywczy. Jednakże brak jest jednoznacznych, szeroko zakrojonych badań klinicznych potwierdzających pełne bezpieczeństwo wszystkich form suplementów kolagenowych w ciąży. Z tego powodu nie można udzielić uniwersalnej odpowiedzi „tak” lub „nie”. Ostateczna decyzja zawsze należy do lekarza, który oceni indywidualny stan zdrowia pacjentki, jej dietę oraz potencjalne ryzyko i korzyści.
Potencjalne korzyści ze stosowania kolagenu w ciąży
Pomimo braku jednoznacznych zaleceń, można teoretycznie rozważać potencjalne korzyści, jakie niesie ze sobą dbałość o prawidłowy poziom kolagenu w organizmie przyszłej mamy. Kolagen jest kluczowym składnikiem tkanki łącznej, która w czasie ciąży poddawana jest ogromnym obciążeniom. Odpowiada za strukturę i wytrzymałość skóry, stawów, kości i naczyń krwionośnych, czyli elementów, które w tym okresie pracują ze zdwojoną siłą.
Wsparcie dla skóry i profilaktyka rozstępów
W ciąży skóra, zwłaszcza na brzuchu, biodrach i piersiach, ulega intensywnemu rozciąganiu. Kolagen odpowiada za jej elastyczność i zdolność do regeneracji. Utrzymanie odpowiedniego poziomu tego białka mogłoby teoretycznie pomóc skórze lepiej adaptować się do zmian i zminimalizować ryzyko powstawania rozstępów. Suplementacja może również wspierać ogólne nawilżenie i jędrność skóry, która pod wpływem zmian hormonalnych bywa przesuszona lub problematyczna.
Wpływ na stawy i aparat ruchu
Rosnąca masa ciała oraz działanie hormonu zwanego relaksyną, który rozluźnia więzadła w miednicy, aby przygotować ciało do porodu, stanowią duże wyzwanie dla stawów i kręgosłupa. Kobiety w ciąży często skarżą się na bóle pleców, bioder czy kolan. Kolagen jest głównym budulcem chrząstki stawowej, dlatego jego odpowiedni poziom może potencjalnie wspierać aparat ruchu, zmniejszając dyskomfort i pomagając utrzymać jego sprawność.
Kolagen w ciąży w świetle nauki
Badania naukowe [1] wskazują, że kolagen w ciąży odgrywa niezwykle ważną rolę w jej prawidłowym przebiegu. Białko to jest kluczowe na styku tkanek matki i płodu, gdzie pomaga tworzyć środowisko tolerancji immunologicznej, niezbędne do utrzymania ciąży. Zaburzenia w ekspresji kolagenu są powiązane z takimi komplikacjami jak nawracające poronienia czy stan przedrzucawkowy. Należy jednak zaznaczyć, że badania te dotyczą roli naturalnego kolagenu w organizmie, a nie bezpośrednio efektów suplementacji. Istnieją również badania na zwierzętach, które sugerują zachowanie ostrożności. Jedno z nich, przeprowadzone na ciężarnych królikach, wykazało potencjalne ryzyko związane z suplementacją. To kolejny argument za tym, aby nie podejmować decyzji na własną rękę.
Jak bezpiecznie wspierać produkcję kolagenu?
Przyszła mama może w bezpieczny sposób wspierać naturalną syntezę kolagenu w organizmie poprzez zbilansowaną dietę. Kluczowa jest tu witamina C, która jest niezbędna w procesie tworzenia włókien kolagenowych. Badania na szczurach wykazały, że jej podawanie w czasie ciąży miało korzystny wpływ na strukturę kolagenu w więzadłach miednicy [2]. Bogatym źródłem witaminy C są świeże owoce i warzywa, takie jak papryka, natka pietruszki, cytrusy czy czarna porzeczka. Równie ważna jest dieta bogata w białko dostarczające aminokwasów, z których organizm buduje własny kolagen.
Jak wybrać preparat kolagenowy, jeśli lekarz wyrazi zgodę?
Jeśli po konsultacji lekarz prowadzący nie stwierdzi przeciwwskazań i uzna suplementację kolagenu w ciąży za zasadną, należy zwrócić uwagę na kilka kluczowych aspektów przy wyborze preparatu. Najważniejsza jest jakość produktu. Należy wybierać suplementy od sprawdzonych, renomowanych producentów, którzy gwarantują, że ich produkty są wolne od zanieczyszczeń, metali ciężkich i niepotrzebnych dodatków. Najlepiej, aby był to preparat o jak najprostszym składzie, zawierający jedynie hydrolizat kolagenu i ewentualnie witaminy wspierające jego syntezę, jak witamina C. Dawkowanie również powinno być ściśle ustalone z lekarzem.
-
[1] https://www.ijbs.com/v16p2220.htm/
[2] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27042769/
